na mase

MONSTER MASS – 100 % MONSTRUALNEJ MASY. MONJSTER MASS-TWÓJ WYBÓR W DRODZE DO POTYĘŻNEJ SYLWETKI. Zaawansowana formuła uzupełniająca białko i aminokwasy z koncentratu (WPC), micelarnej kazeiny, izolatu (WPI), albuminy jajecznej, hydrolizatu białek serwatkowych, peptydów glutaminowych oraz węglowodanów (100% maltodekstryn) o zróżnicowanej [...]

No właśnie na takiej diecie się czuje dużo lepiej. Na początku miałem tak samo, ale to kwestia przestawienia się organizmu z węgli na tłuszcze. Tylko jak na czymś takim zdrowo masę zrobić. Nie zależy mi na nie wiadomo czym Przy 188cm chciałbym ważyć te 80kg i daje sobie na to powiedzmy rok, bo też nie chcę nic popędzać. Ćwiczyć już zacząłem, tylko [...]

Ja mięso w piekarniku robię tak, że wrzucam na sreberko, dolewam troszkę wody, trochę smalcu, przyprawy i wychodzi super. Dużo tych węgli. Masę robisz?

nawet lekkich(na maszynach) ćwiczen nie możesz robić na nogi?? pytam się bo nie chce źle Ci powiedzieć. będzie trudniej zrobic masę bez nóg no ale jesli wogule nie możesz ćwiczyc nóg a chcesz ćwiczyc to bedzie trzeba tak zrobic. pewnie ćwiczen jak martwy ciąg tez nie mozesz robić Ektomorfik, aby zwiększyć swoją wagę, musi jeść bardzo dużo. [...]

nie jest prawidłowy.teorytycznie za młody jestes na siłke... ale pamietaj że podstawa jest dieta aby uzyskać mase dobrej jakości !

Rozwija w jakim sensie? Jeśli fizycznie ( a o to Ci chyba chodzi ) to masa tak czy siak powinna iść w górę:-) jego rówieśnicy w 90% nie jedzą prawie 4k kcal dziennie a sie rozwijają to co dopiero On:-) Moim zdaniem ktoś tu ściemnia byle byśmy podali my spis supli na których zrobi masę jak Priest w jego wieku.

I masa I rzeźba? to nie idzie w parze po prostu na masie wpieprzasz wiecej niz normalnie a rzeźbie mniej robiac to i to nic nie osiagniesz robiac mase zawsze ciut tluszczu sie osadzi

[...] Może w diecie tłuszczowej, ale zaraz za mało tluszczy o conajmniej 50. Może w zbilansowanej diecie - też niekoniecznie. Może jako przed/po treningowy %-) Jeżeli ktoś robi mase na takich posilkach, albo chociaż rozkładzie kalorii to życze powodzenia %-) Jak wchodzę w dział kuchnia na forum jak to słusznie zauważyłeś sportowe to szukam przepisów [...]

[...] 2x w tyg po 2ml/500mg moze tak co myslicie 1-16 cypio dawka 1000mg 5-9 wino 50mg ed oral 14-16 wino 30-50mg ed oral zeby mnie za bardzo nie zalalo a zeby zbilo i zbijalo mase czy nie ma sensu tak winka wzucac ? i co z dawka jak mial by mciagnac 16tyg cypio czy np w 8 tygodni unie zmiejszyc na 750mg? czy lepiej teraz zmieszyc na np 750mg tyg i [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] ja nigdy nie wiem ile co ma gram. A na oko to sobie mozna ... Nio Dziś 30-40 minut pedałowania na rowerku stacjonarnym.. Moj facet ma wiec go dzis wykorzystam (coś czuje ze bede go czesciej wykozystywała niz zawsze ) Trzymac sie tam chłopaczyska robić prosze mase i moge wam oddac troszke mojej masy (nio dobra bedzie troche tłuszczyku)pappaa

Cel cyklu masz określony jak dziecko z gimnazjum. Jeden zrobi 3kg, inny 5kg a inny 15kg wody i smalcu. Z tego co mi wiadomo jak prosi wrzucają po 3-4kg mięcha rocznie to są zadowoleni. No przynajmniej nasi prosi :-) Na propie i npp też da się masę zrobić ale po co się dziabać co 2 dni teraz? Zima idzie, długie estry w modzie są :-)

oczywiscie weglowodany przed snem odpadaja!! po co ci energia jak spisz wszystko w brzuch idzie !? rob jak chcesz ja ci nie rozkazuje tylko mowie jakie beda efekty... probowalem na wlasnej skoze jak zaczynalem cwiczyc przytylem 10kg w 3tygodnie ale nie w mase tylko w tluszcz na brzuchu.

z krótkich estrów testa oprócz propa masz tylko agę na omie tez możesz robić sucha masę przy odpowiednim dawkowaniu walnij prop+npp+winko albo jak chcesz tren to prop+tren+winko albo zamiast propa cypio i do tego winko+tren i przejście w masteron

Poczytaj książek i badań a nie słuchaj "znawców" z forum bo to co niektórzy tutaj piszą to jest paranoja! Musisz mieć węgle żeby uzupełniać glikogen w wątrobie, najnowsze badania pokazują że nawet białko dużo lepiej wchłania się z węglami niż bez i powoli odchodzi się od chociażby odżywek >90% Dieta to 90% sukcesu na każdej bombie [...]

Jak to było w "Zemście"... "Znaj proporcją Mocium Panie.." I o to przede wszystkim chodzi. Braki dobrego tłuszczu prędzej czy później odbiją się na zdrowiu. I z drugiej strony - nie wazne czy wege czy nie - ale chemia to z reguły nie jest dobrym wyborem.. Weź pod uwagę że wegetarianie muszą bardzo dokładnie komponować posiłki by zachować pełen [...]

jeśli w pasie masz 80 to jest to bardzo mało przy Twoim wzroście i zacznij od zaraz budować masę. na budowanie mięśli każdy obwód jest dobry z tym że jeśli jest tłusto lepiej wyciąć conieco

na takiej diecie przy takiej wadze to mozesz co najwyzej zrobic kupe co dwa dni a nie mase

[...] Na pewno nie odmówi. Zobaczysz wtedy co jest lepsze siła, czy technika. Co do siły to w mma zdarzaja się przypadki futbolistów (którzy świetnie potrafią wykorzystać mase), koksów (kimbo, sapp) i nawet sobie radzą, ale trzeba pamiętać , że w mma bardzo liczy się technika bo tam w kategorii to już wszyscy są koksy. Co do capo to poczytaj [...]

Możesz napisać swój plan treningowy na siłowni ? Co robisz,żeby utrzymać taką dobrą masę przy SW ? Jak treniuję kicboxing i jest mi ciężko.